トレーニングコラム

出張トレーナーPhysical Context [ フィジカルコンテクスト ]

ストレングス＆コンディショニングの原理・原則に基づいたトレーニングプログラムをご提供

Physical Context [ フィジカルコンテクスト ] はストレングス＆コンディショニングの原理・原則に基づいた出張型トレーニングサービスです。トレーナーの中村波雄は柔道日本代表の指導経験もございます。

トレーニングはメニューなのか？

最近は筋力トレーニングという言葉もだいぶ市民権を得て、パーソナルトレーナーやパーソナルトレーニングジムが増えてきていることは喜ばしい限りです。
パーソナルトレーナーやヨガインストラクター、ピラティスインストラクター、医師や理学療法士など医療関係者が健康や運動にまつわる情報を動画サイトやSNSで...

トレーニング記録は手書き？アプリ？

皆さんはトレーニングをするときに記録をとっていますか？
トレーニング効果を有効活用するためにはトレーニング記録をつけることはとっても重要です。
今回はトレーニング記録について述べたいと思います。トレーニング記録をとる理由現在地と目的地を確認するなぜ、トレーニング記...

トレーニング器具（用具）について

トレーニング器具というと、昔からぶら下がり健康器やアポロエクササイザー、ブルワーカー、エキスパンダーなどがありました。
現在の器具であれば、バランスボールやフォームローラーなどを思い浮かべる方がおられると思います。
一口にトレーニング器具といってもさまざまです。
目的や用途によって大きく3つにわけ...

アスリートのためのフィジカルトレーニング

　今やどんな競技であってもフィジカルトレーニングは必要だということはかなり浸透しています。
アスリートがトレーニングの様子をSNSで発信することも普通となっています。

もしあなたが現在フィジカルトレーニングをしている方は、なぜしているのですか？
そろそろ始めようと思った方は、なぜ始めようと思ったの...

最近話題のhiit（HIIT)トレーニングって何？

最近、ネットやSNS、書店などで目にする「HIITトレーニング」
短時間で「やせる」「脂肪燃焼する」ということで興味ある方が多いのではないでしょうか。
ここでは、「HIITトレーニングについて述べたいと思います。HIITトレーニングとはHIITトレーニングの背景...